Engordar

 Os 5 piores hábitos que fazem 

           ENGORDAR             

                                                                 

 1. Servir-se diretamente na mesa
 Quando nos servimos no balcão da cozinha ou no fogão, comemos 35% a menos. Isso porque quando estamos longe das panelas, pensamos duas vezes se estamos realmente com mais fome ou não.

 2. dormir pouco ou muito
 Até os 40 anos, as pessoas que dormem menos de cinco horas por noite tendem a ganhar 2 vezes mais gordura abdominal. E os que dormem mais de 8 horas também. Pessoas com déficit de sono tendem a comer mais e perder menos peso porque estão cansados. E os dorminhocos tendem a ser menos ativos.

 3. Ficar muito tempo vendo tv
 Não é o fato de você sentar para assistir que vai te engordar, mas sim o tempo que você vai ficar ali parado e, geralmente, comendo alguma coisa. O interessante é assistir e também fazer alguma atividade como lavar uma louça, passar roupa, etc. Está comprovado que até mesmo ler queima mais energia do que assistir televisão.

 4. Dar grandes mordidas
 Dar grandes mordidas ao se alimentar e comer rápido engordam 50% a mais porque o cérebro demora um certo tempo para fazer você se sentir cheio. Sendo assim, esse hábito pode te levar a comer em excesso.

 5. Beber muito refrigerante
 O risco de você desenvolver obesidade bebendo refrigerante é muito alto. Em meados de 1950 uma pessoa bebia, em média, 11 litros por ano. Hoje, a média é 46 litros de refrigerante por ano.